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Warum ein Diätplan statt einer abwechslungsreichen Ernährung
• er ermöglicht jedem die Gewichtsreduzierung, dem es nicht mit einem herkömmlichen Speiseplan gelingt oder jenen, die sich an größere Portionen gewöhnt haben,
• er eignet sich für diejenigen, die häufig unter Obstipation leiden und einen erhöhten Cholesterinspiegel haben,
• er bietet die notwendige Menge an Nährstoffen, um den üblichen täglichen Tätigkeiten nachgehen zu können,
• er unterstützt die Gewichtsreduzierung und erleichtert gleichzeitig den Übergang zu einem neuen Speiseplan, der notwendig ist, wenn wir unser Gewicht langfristig halten wollen,
• er eignet sich für diejenigen, die Diätfehler befürchten und zu Beginn keine abwechslungsreiche Nahrung zubereiten und konsumieren wollen.
Der Diätplan ist, trotzdem er einen geringen Energiegehalt hat, von der Ernährung komplett und liefert dem Körper alle Nährstoffe in der notwendigen Menge einschließlich der äußerst wirksamen Ballaststoffe.
• er fördert die schnellere Reduktion des Gewichts und motiviert im Reduktionsregime,
• er senkt das Risiko von Diätfehlern – wir müssen über die Speisen nicht nachdenken – es ist zubereitet (die Größe der Portion und die Zubereitung der Speise sind klar vorgegeben),
• der Körper wird mit der notwendigen Menge an Ballaststoffen versorgt.
1. Schritt Einhaltung des 10-Tage-Diätplans
2. Schritt Stabilisierung des Gewichts
3. Schritt regelmäßige Gewichtskontrolle
4. Schritt – Gratulation! Sie haben Ihr Gewicht stabilisiert! Berichten Sie uns von Ihrem Erfolg. Schreiben Sie uns, wir nehmen Sie gerne in unsere geplante Erfolgsgalerie auf! :*) info@drstanek.cz
Diätplan – mögliche Komplikationen:
Komplikationen sind bei Verwendung des Diätplans weder häufig noch kompliziert!
| Komplikationen | Empfohlene Lösung |
| Verstopfung | - genügende Trinkmenge 1,5-2,0 l (gewöhnliches Wasser und so wenig wie möglich echten Tee und Kaffee, die wegen Koffeingehalts harntreibend und entwässernd wirken. - Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffgehalt, z.B. Glukomannan (Guareta® SuperSlim) und Inulin (Stimulsin® Prebiotic) oder eine Mischung aus probiotischen Bakterien (Stimulsin® Pulver). |
| kurzfristige Übelkeit | - kann durch vorübergehende Senkung des Blutzuckerspiegels unter gewöhnliche Werte verursacht werden; wir lösen die Situation durch Konsumation einer kleinen Menge vom Pudding oder nahrhaften Riegel. Bei Diabetikern ist es geeignet, das Essen in mehrere kleinere Portionen zu verteilen. |
| Mundgeruch | - wird durch die Entstehung von Aceton und organischen Schwefelverbindungen verursacht, es ist geeignet, die desodierende Pastillen ohne Zucker (Frésh) zu verwenden. Kaugummis können wegen erhöhter Speichelproduktion das Hungergefühl auslösen. |
| Müdigkeit | - schwere physische Belastung durch eine leichtere (z.B. Spaziergänge, Schwimmen…) ersetzen. |
| intensives Hungergefühl (insbesondere in den ersten Tagen) | - regelmäßige Konsumation genügender Menge von Ballaststoffen, vor allem aus der Gruppe der Galaktomannane (Guareta®SlimLinea) und Glukomannane (Guareta® SuperSlim , EasySlim, OfficeSlim, oder Metabolic). Wahl des richtigen Typs und der richtigen Dosis kann zusammen mit genügender Flüssigkeitsaufnahme die erreichten Ergebnisse günstig beeinflussen und eventuelle Gesundheitskomplikationen reduzieren. |
| bei Frauen kann ab und zu eine Menstruationsstörung auftauchen | - der Menstruationszyklus wird meistens im nächsten Monat wieder geregelt. |
Diätplan ist nicht geeignet für:
• Kinder und Heranwachsende,
• schwangere und stillende Frauen,
• Personen mit schweren Herz- ( kürzlich nach einem Herzanfall, Herzrhythmusstörungen), Nieren- und Ledererkrankungen.
• Personen mit einer Geschwürerkrankung
• Diabetiker des I. Typs und Personen, die im letzten Halbjahr ein Hirngefäßereignis durchmachten.
• Patienten, die mit Peroral-Antidiabetiken, Diuretiken und Antihypertensiven geheilt werden: Bei fettleibigen Diabetikern, die nur durch Diät oder Tabletten (Antidiabetikum) geheilt werden, ist die Applikation strenger energiearmer Diät voll indiziert. Nach Beratung mit dem Arzt kann die Verringerung der Dosis von Antidiabetiken, Diuretiken (Arzneimittel zur Entwässerung) und Arzneimitteln für Bluthochdruck notwendig werden. Wir empfehlen einen passenderen Diätplan, speziell für Diabetiker ausgefertigt: 9tägiger Diätplan für Diabetiker
Es ist geeignet, ihren Arzt vor dem Beginn des Diätplans zu konsultieren und ihn um eine aktuelle Kontrolle Ihres Gesundheitszustands zu bitten!